|
semangaaat tgl 11 bs ke 68..
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2018:
|
1417 kkal
|
Lemak: 52,74g | Prot: 77,29g | Karb: 172,74g.
Makan Pagi: Pepaya, Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Ceker, Pentol, Soto Ayam. Makan Malam: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Jeruk Nipis, Tomat, Urap, Bihun Goreng, Kari Ayam. Camilan/Lainnya: Nanas, Nextar Brownies Cookies, Pisang. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Semangaaaat, keren keren.
02 Feb 18 oleh anggota: tsusanti3
|
semangat... semangat lewatin angka 7
02 Feb 18 oleh anggota: yanthie_sn
|
iyaa mbaak saay..ayoo semangaaat qt pasti bs kl yg laen bs...
02 Feb 18 oleh anggota: dhea789
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhea789
|