|
mantaaaaap hr ini bablas mkn nya..tmn ngajak mkn sate n jus alpukat.tetangga ank nya lg ultah diksh kue ultah sm roti molen kyk kartikasari..lebih dr 100 % mkn lebih..moga bsk g naek byk timbangan bdn nech..mana g sempat workout td pg.bsk semangaaat bakar lemaaak..
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2420 kkal
|
Lemak: 106,30g | Prot: 120,47g | Karb: 248,09g.
Makan Pagi: Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. Makan Siang: Es Teh, Pentol, Cumi Kukus atau Rebus, Sup Pedas dan Asam, Risoles. Makan Malam: Indomaret Kacang Bumbu, Lontong, Sate Ayam. Camilan/Lainnya: Mie Ayam, Pisang Molen, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Gula Pasir, Alpukat, Risoles. lagi...
|
berat badan stabil
|