Jurnal Muhammad Anton, 15 Jan 18

let me tell you a story:
Berat saya adalah 110, Tinggi Badan 175.
sekitar Januari tahun lalu saya coba program diet keto, dan selama sebulan setengah saya berhasil turun dari 110 ke 103, yg mana memang ampuh banget, tapi sering menyiksa hingga akkhirnya berhenti, dan makan normal tapi ngga pake nasi dan sering sekali minum cuka apel dan badan stabil waktu itu, tapi sehabisnya cuka apel, saya ngga minum2 lagi hingga akhirnya badan kembali naik jadi 109. setelah tahu bahwa naik berat badan hampir ke berat badan semula, saya stop diet, hidup normal dri sekitaran hbis lebaran tahun kmren apa aja masuk, Mie, Nasi, Pizza, Ayam, dll bahkan seblakpun sama nasi dan kebiasaan ini dilakukan biasanya 2 jam menjelang tidur. hingga pada akhirnya saya sering sakit pinggang, mungkin karena saya kegendutan (ngbayangin orang hamil yg sering sakit punggung dan pinggang ) hingga 18 hari kemarin saya instal aplikasi ini dan coba program diet rendah kalori saja. yg pnting jumlah kalori engga lebih dr jumlah kalori harian, Dan saya memutuskan diet rendah kalori juga karena sering liat channelnya Dr.Sung sama Brodibalo dan seberjalannya diet ini baru kemaren saya menimbang berat badan saya yakni 110. saya sempat putus asa. koq tidak ada hasilnya sama sekali ( salah saya adalah sblum diet saya ngga nimbang berat badan dulu ), padahal tiap sarapan hanya makan roti gandum, keju slice, makan siang roti gandum, keju slice, apel, yakult, malam biasanya Usus ayam 200 grm atau sosis panggang 3 dan tiap hr kalori intake saya d bawah 1000 pdhal kbutuhan kalori harian saya adalah 2500, saya stress dengan berat badan yg ga turun2. tp saya berfikir apakah dri hbis lebaran itu sampai 30 desember 17 itu berat saya di atas 110 ya? itu positive thinking saya. tapi saya juga percya klopun memang demikian saya udah enjoy dg diet saya yg skrng. 110 to 70 pasti akan bisa diraih. Semangat for Me !!!!

110 kg Sejauh ini Berkurang: 9 kg.    Sisa: 10 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

639 kkal

Lemak: 39,14g | Prot: 28,83g | Karb: 44,80g.   Makan Siang: Teh Hijau, Telur Rebus, Kraft Singles, Roti Gandum, Apel. Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Vegeta Vegeta, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit). lagi...