Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
995 kkal
|
Lemak: 22,53g | Prot: 86,43g | Karb: 124,70g.
Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kerang (Spesies Campuran), Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Semangka, Buah Naga, Air Kelapa. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Jan 18 oleh anggota: iyank1
|
@iyank1 : klo saya ngurangin makan nasi & makanan manis. Makan nasi seminggu sekali, weekend aja.
16 Jan 18 oleh anggota: ajengayuni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ajengayuni
|