|
lost kontrol..naek bb abis liburan sampe 5 kg.bsk mo mulai lg program diet nya.semangaaaat bln ne bs turun 5 kg..
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 44,30g | Prot: 58,43g | Karb: 158,61g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Soto Ayam. Makan Siang: Telur Rebus, Nasi Kuning. Makan Malam: Nasi Kuning, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: ABC White Mocca, Rambutan, Risoles, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi. lagi...
|
|
2307 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dhea789
|