|
semoga terus bergeser ke kiri.4 hari turun 1 kg.
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2017:
|
1058 kkal
|
Lemak: 45,53g | Prot: 32,38g | Karb: 133,98g.
Makan Pagi: Lauk (Makanan Sampingan/Tambahan) Salad Kentang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Uduk. Makan Siang: Roma Marie Susu, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Malam: Sayur Lumpia, Jus Tomat, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Kue Nastar. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Nov 17 oleh anggota: Ruby wiya
|
cuma perhatiin kalori yg masuk aja jgn sampe lebih dr batasannya.
14 Nov 17 oleh anggota: mirahanun
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirahanun
|