|
timbangan pagi hari
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2017:
|
1148 kkal
|
Lemak: 24,61g | Prot: 101,67g | Karb: 132,58g.
Makan Pagi: Carnivor Whey Protein Isolate. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang, Carnivor Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Tahu Kukus, Pare, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Selada Kol, Telur Rebus, Cilok. lagi...
|
|
2595 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 53 menit, Istirahat - 13 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ryn99
|