Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2017
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2017:
|
1479 kkal
|
Lemak: 48,67g | Prot: 90,76g | Karb: 171,14g.
Makan Pagi: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Makan Siang: Jengkol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan Kembung, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Jengkol, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Lindt 90% Dark Chocolate, Nestle Susu Bear Brand. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ryn99
|