|
today is a leg day 💀
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2017:
|
1008 kkal
|
Lemak: 36,12g | Prot: 79,20g | Karb: 93,99g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Makan Siang: Jengkol, Telur Balado, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jengkol, Labu Siam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Nestle Susu Bear Brand. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Biasanya latihan apa aja ka kalau leg day??
05 Nov 17 oleh anggota: kimsoobob
|
05 Nov 17 oleh anggota: agalki11
|
@kimsoobob klo gw sih cuma back squat, front squat sama deadlift hari ini.. yg penting paha berasa dan waktu gak lama.
@agalki11. Hahaha. Dirasakan tiap keajaibannya.
05 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
Hari ini latihan utk V shape dan betis semoga kuat 😂😂
06 Nov 17 oleh anggota: agalki11
|
06 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
masih ada yg penasaran tuh sama keajaiban legday..hahaha
06 Nov 17 oleh anggota: forid nurham
|
penasaran qlo blm ketemu keajaibannya bang.hahaha
06 Nov 17 oleh anggota: Ryn99
|
Kuat juga akhirnya 😂
Nah iya apa itu yg ajaib2 masih blom terpecahkan kasusnya 😂
06 Nov 17 oleh anggota: agalki11
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ryn99
|