|
alhamdulillah prospek bagus...
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
655 kkal
|
Lemak: 35,36g | Prot: 42,03g | Karb: 47,60g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Tomat Merah. Makan Siang: Tomat Merah, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bengkoang, Tomat Merah, Teh Hijau. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeshetz
|