Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2017
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
584 kkal
|
Lemak: 24,58g | Prot: 51,16g | Karb: 39,83g.
Makan Pagi: Nasi Goreng. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Tempe, Susu Kedelai, Donat Dilapisi Coklat, Bengkoang. lagi...
|
|
3542 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 8 jam, Zumba - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adeshetz
|