|
iseng tiap hari nimbang naik turun aja 😅
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1639 kkal
|
Lemak: 61,36g | Prot: 55,76g | Karb: 229,44g.
Makan Pagi: Alfamart Daun Pepaya, Bakwan, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buah Pir. Makan Siang: Alfamart Daun Pepaya, KFC Chicken Wing Original Recipe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Donat Dilapisi Coklat, Nasi Putih, Sari Roti Roti Isi Coklat, Bakwan, Pepaya, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Nissin Lemonia, Hatari Malkist, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doramyetha
|