|
NO.3
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1083 kkal
|
Lemak: 41,60g | Prot: 70,60g | Karb: 116,52g.
Makan Pagi: 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 红薯／地瓜, 芋头. Makan Siang: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 油麦菜. Makan Malam: 黑椒牛排, 水果沙拉, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜品, 油爆虾, 蒸南瓜, 黑椒牛排. lagi...
|
|
1447 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|