|
alhamdulillah....semoga tetep bisa komit sampai nanti
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
929 kkal
|
Lemak: 39,58g | Prot: 69,91g | Karb: 81,63g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Kacang Rebus. Makan Siang: Ikan Kembung, Tahu Goreng, Karedok. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bio Kul Plain Yogurt. Camilan/Lainnya: Jeruk, Kacang Rebus. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 26 menit, Yoga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggiajah
|