|
seminggu tiap pagi makan nasi uduk siang mkn nasgor malem makan mie.alhasil naik 3 kg.hiks hiks
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 21,27g | Prot: 120,42g | Karb: 123,57g.
Makan Pagi: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Makan Siang: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pepaya. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: Kopi Luwak White Koffie, Nanas Potongan (Manis, Beku). lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mirahanun
|