|
小紅報到
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 31,91g | Prot: 104,25g | Karb: 153,45g.
Makan Pagi: 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王. Makan Siang: 玉米筍, 炒青椒, 茭白, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 雞胸肉, 泡菜, 蒸蛋, 糙米飯. Makan Malam: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 茭白, 蒸蛋, 泡菜, 炒青椒, 玉米筍, 糙米飯, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 7-11 熱美式(中). lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|