|
4 kilo lagi.... Semangat
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 40,45g | Prot: 132,32g | Karb: 67,25g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang. Makan Siang: Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol, Kecambah, Buncis, Tomat Merah. Makan Malam: Tomat Merah, Buncis, Kecambah, Kembang Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang. lagi...
|
|
2215 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sonyperdanandun
|