Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2017
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2017:
|
1209 kkal
|
Lemak: 34,22g | Prot: 63,61g | Karb: 112,87g.
Makan Pagi: 7-11 大熱拿鐵, 全聯 全麥吐司, 7-11 茶葉蛋. Makan Siang: 雞蛋番茄湯, 中華 嫩豆腐, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 青江菜, 水蓮, 糙米飯. Makan Malam: 微卡ifit 韓式辣醬蒟蒻麵, 雞蛋, 青江菜, 水煮肉片. Camilan/Lainnya: 西柚（粉紅色及紅色）. lagi...
|
|
1511 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|