|
Lingkar pinggang 78 cm
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1259 kkal
|
Lemak: 36,96g | Prot: 70,54g | Karb: 164,01g.
Makan Pagi: Bayam, Pisang, Kraft Singles. Makan Siang: Telur Rebus, Buncis, Brokoli, Wortel, Tuna dalam Minyak (Kalengan). Makan Malam: Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum. Camilan/Lainnya: Fiesta Siomay Chicken, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat, Mie Ayam, Teh Hijau. lagi...
|
|
1690 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chubi2_4ng3l
|