Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2017
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2017:
|
1467 kkal
|
Lemak: 28,86g | Prot: 96,31g | Karb: 155,59g.
Makan Pagi: 7-11 茶葉蛋, 全聯 全麥吐司, 7-11 大熱拿鐵. Makan Siang: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 高麗菜, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 青江菜, 水蓮, 鯛魚, 糙米飯, 雞胸肉. Makan Malam: 柑橘, 雞蛋番茄湯, 中華 嫩豆腐, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 水蓮, 青江菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 餅乾. lagi...
|
|
1484 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|