|
第十天！
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1170 kkal
|
Lemak: 37,18g | Prot: 108,08g | Karb: 103,06g.
Makan Pagi: 煮鸡蛋, 小番茄/樱桃番茄. Makan Siang: 黄玉米棒（带盐，冷冻，水煮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒包菜. Makan Malam: 煎鸡蛋, 油爆虾, 地瓜葉, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）, 鱿鱼, 章鱼. Camilan/Lainnya: 葡萄干面包, 曼可顿 高纤维全麦面包. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|