Jurnal Mochh, 15 Sep 17

sama! apalagi pas fokus kerja. sampai bikin alarm buat minum d hape tiap 2 jam 

pernah juga pake alarm setiap 2 jam. tapi ga bisa minum kalo benar" ga haus 😅  

masalah adaptasi aja sih, baik secara fisik dan mindset..saya juga pernah gitu, hampir semua orang pasti gitu.. ketika kita berusaha dewasa terhadap makanan/asupan, kita harus bisa bedakan antara kebutuhan dan keinginan.. 

bikin infused water ka.di jamin mimi trus..sama minum nya pake sedotan coba.kan kita g nyadar nyedot nya udh berapa banyak hehe.ak juga pake sedotan tau2 habis 1 bottle..dari pada di glek glek langsung 

air..kan.bagus.bukan..cm.penghilang..haus..atau..apa/tapi..lebih..ke.detox..atau..penambah.cairan..tubuh.keringatan..itu.suatu.hal..yg.dikategorikan..pengeluaran.cairann..tubuh.juga.jd..klo.gak..minum..bis..ehidrasi.alias..bocor..alus..ntr,  

@forid nurham. dulu kamu berapa lama beradaptasinya?? saya udah 11 hari ttp ga bisa. kalo kebanyakan minum malah sesek dalem perut. @mikha.putri18 kayanya kalo pake sedotan malah tabah angel buat saya. sehaus"nya saya kalo minum pake sedotan 3-4 sedotan udah hilang hausnya. @fifipuspita makanya saya pengen minum sehari minum 2ltr, tapi ga bisa. *Minta tips yg ampuh dong soalnya saya suka cardio jadi harus banyak minum biar ga dehidrasi  

saya lupa tepatnya, yg jelas saya mulai sadar ttg hidrasi dan mulai konsisten menerapkannya sejak 3 tahun lalu...awalnya ya kekenyangan, dan kencing berkali2.. 

@forid nurham. okedeh makasih . @juliejulisa 500ml sekali minum ?? sebotol itu 😅 . saya pake 8 gelas sehari . malah sehari cuman minum mentok 4-5 gelas. makasih sarannya. saya niatkan untuk minum minim 2ltr/hariulai besok. *Terimakasih semuannya atas saran dan pendapatnya  

makan cabe rawit dulu, pasti ntr minum mulu 

olahraga  

1. Semua harus dilakukan step by step, bagi yg belum terbiasa memang butuh waktu 2. Ini yg paling penting : Olahraga teratur, saya kira bagi yg berolahraga tidak akan kesulitan dg 2 lt minum air putih  

@yuly mik .Wkwkwkw jadi harus pedes pedesen dulu gitu 😂 . @bang ary. iya bang saya mau minum 2ltr sehari karena saya rajin cardio, kan otomatis semua cairan terkuras melalui keringat. takut kurang cairan dalam tubuh. saya kalo cardio itu 45-90 menit. habis cardio minumnya baru seperempat botol udah hilang hausnya. pengennya sekali minum habis cardio itu habis sebotol. tapi ga bisa" . 

cardio 45-90 mnt hanya sanggup minum air putih 1/4 botol? klo boleh tau cardio nya apa ya?  

klo aku mulai kepaksa minum air putih banyak itu karena setelah ditimbang air dalam tubuhku kurang bgt sehingga diumurku 33 tahun tp badannya seperti umur 57tahun... cara aku nyiasatinnya pertama biasanya aku minum air hangat itu agak mengurangi rasa mual klo lg minum air putih, terus tempat minumnya aku pake tempat yg berwarna jd menyiasati mindsetku klo itu bukan air putih.... alhamdulillah berhasil bisa minum 2 ltr sehari.... semoga membantu.... oh iya air putih jg bagus bgt buat kulit.... biar tambah cakep semangat minum air putihnya yaaaaa 😁😂 

Ka, aku kasih saran ya, kalo aku, aku minum satu gelas setelah makan, terus bawa minum 500ml ke sekolah sampe abis. Dan setelah sekolah, aku minum abis makan trus banyak minum kalo mau tidur. Jadi jangan terlalu di paksain buat minum 2L per hari, kasian ginjalnya 

@bang ary cardionya lari bang. iya 1/4 btl. ga bisa dipaksa lagi kalo hausnya udah hilang. kok saya susah yah bang 😫 @Anj jung. keren udah bisa minum 2ltr/hari. saya belum bisa 😄 @widawati04 prnah juga kemana" bawa botol tapi ga diminum sama sekali karena ga haus. 😂 *intinya kalo saya ga makan/haus ga minum kalaupun dipaksa minum hanya sedikit. begitupun kalo haus. haus hilang udah berenti minumnya. kadang air gelasan juga ga habis pasti ada sisa.