|
今天开始，🏆🏆🏆三个月为期，势达到目标！
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 43,69g | Prot: 67,16g | Karb: 156,60g.
Makan Pagi: 小番茄/樱桃番茄, 煮鸡蛋. Makan Siang: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 炒包菜. Makan Malam: 康元饼干 提子饼干, 鸡腿（不吃皮）, 西葫芦（水煮，加盐）, 煎鸡蛋. Camilan/Lainnya: 白开水. lagi...
|
|
1462 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|