|
例假结束第一天！
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1077 kkal
|
Lemak: 42,07g | Prot: 53,68g | Karb: 118,37g.
Makan Pagi: 圣女果, 嘉顿 幼麦方包, 莱茵堡低脂纯牛奶 低脂纯牛奶. Makan Siang: 黄瓜/青瓜（去皮）, 炒鸡蛋. Makan Malam: 手撕包菜, 酸辣土豆丝, 鸡肉. Camilan/Lainnya: 糖猫 法式玫瑰. lagi...
|
|
1424 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Jul 17 oleh anggota: 小雨214
|
20 Jul 17 oleh anggota: 齐天大圣的猫
|
20 Jul 17 oleh anggota: 绿草悠悠
|
21 Jul 17 oleh anggota: 小雨214
|
21 Jul 17 oleh anggota: 绿草悠悠
|
21 Jul 17 oleh anggota: 不到99斤不改名
|
😂😂😂不好意思，例假期间怎么减肥我也不懂！我只是按照自己的减肥模式进行！
22 Jul 17 oleh anggota: 绿草悠悠
|
例假期间不要做高强度的训练，特别是腹部训练。可以做轻重量的力量训练
22 Jul 17 oleh anggota: skybig9
|
22 Jul 17 oleh anggota: 绿草悠悠
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|