|
正常饮食几天，例假过后再减肥！
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 43,51g | Prot: 84,44g | Karb: 189,79g.
Makan Pagi: 扇贝, 圣女果, 米粉（煮熟）, 紫菜汤. Makan Siang: 红薯粉, 家乐福 糯米（白）, 地瓜葉, 梅菜扣肉, 煎豆腐, 叉烧肉, 白斩鸡, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）. Makan Malam: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 荷包蛋. Camilan/Lainnya: 德馨枣康园 阿胶枣, 油条. lagi...
|
|
1409 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|