|
减肥饮食第九天！例假第三天，放松减肥要求先！
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 32,35g | Prot: 91,15g | Karb: 161,39g.
Makan Pagi: 圣女果, 煮鸡蛋. Makan Siang: 全麦饼干, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）. Makan Malam: 大家樂 西多士, 芥蓝, 土豆（水煮，加盐）, 芥菜, 鱿鱼, 牛腩（修剪0厘米脂肪）. Camilan/Lainnya: 金枣莊 阿胶枣, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. lagi...
|
|
1396 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|