|
昨晚吃了一大大包零食！哈哈
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 29,79g | Prot: 73,76g | Karb: 218,43g.
Makan Pagi: 红薯／地瓜, 小番茄/樱桃番茄. Makan Siang: 鸡排, 牛肉, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 小白菜. Makan Malam: 黄瓜/青瓜（带皮）, 香菇, 酸菜鱼, 地瓜葉, 窝头, 蛋炒饭. Camilan/Lainnya: 天喔茶 金桔柠檬茶, 芝士饼干, 全麦饼干. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|