|
例假第四天
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
921 kkal
|
Lemak: 44,46g | Prot: 79,73g | Karb: 50,41g.
Makan Pagi: 圣女果, 煮鸡蛋. Makan Siang: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 黄瓜/青瓜（去皮）. Makan Malam: 糯米糕加干豆, 藕, 莴笋, 干烤花生（无盐）, 红烧排骨, 土豆炖牛肉, 白斩鸡, 黄瓜/青瓜（去皮）. Camilan/Lainnya: 樱桃/车厘子. lagi...
|
|
1367 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|