Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2017
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1134 kkal
|
Lemak: 25,30g | Prot: 72,10g | Karb: 147,83g.
Makan Pagi: Kecambah, Daging Sapi, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih, Daging Sapi. Makan Malam: Putih Telur, Kue Nastar, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pempek. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 55 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|