Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2017
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
913 kkal
|
Lemak: 24,04g | Prot: 84,28g | Karb: 89,80g.
Makan Siang: Sayur Daun Pakis, TELUR BEBEK, USUS SAPI Usus Sapi, Sayur Daun Pakis, Dada Ayam, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Sapi, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mutant Whey Protein, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Sauna - 7 menit, Treadmill - 1 jam dan 5 menit, Gym - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|