Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2017
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1115 kkal
|
Lemak: 33,99g | Prot: 84,71g | Karb: 114,03g.
Makan Pagi: Risoles. Makan Siang: Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: KIKIL TUNJANG SAPI KIKIL TUNJANG SAPI, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Mutant Whey Protein, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Berenang (Lambat) - 30 menit, Gym - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 33 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 16 jam dan 36 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|