Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2017
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
903 kkal
|
Lemak: 28,73g | Prot: 54,01g | Karb: 130,31g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Air. Makan Siang: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Pepaya, Nanas, Dada Ayam, Air. Makan Malam: Air, Sari Roti Roti Gandum, Apel. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci. lagi...
|
|
3151 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Berdiri - 8 menit, Duduk - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Squats - 5 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hartantosing
|