Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2017
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1348 kkal
|
Lemak: 59,57g | Prot: 66,75g | Karb: 136,59g.
Makan Pagi: Hoka Hoka Bento Shrimp Roll, Nasi Putih. Makan Malam: Air Kelapa, Tahu Goreng, Siomay, Telur Balado, Pepes Tahu, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Shrimp Roll. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Duduk - 11 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 11 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hartantosing
|