|
Shhiiiitt
Gara2 liburan gk terkontrol makannya
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2016:
|
965 kkal
|
Lemak: 39,71g | Prot: 31,99g | Karb: 117,59g.
Makan Pagi: Egg, Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Mie Ayam. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|