|
78 Kg Pas
Ahaaayy turun 1 kg lg
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2016:
|
1370 kkal
|
Lemak: 46,41g | Prot: 86,42g | Karb: 149,99g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), NU Green Tea NU Green Tea Less Sugar, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Bebek. Makan Malam: Lontong, Sate Padang. Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol Sosro Green Tea, Jco Oreo. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 6 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|