Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2016
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
766 kkal
|
Lemak: 10,88g | Prot: 66,72g | Karb: 92,89g.
Makan Pagi: Kopi. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Makan Malam: Udang Goreng, Putih Telur, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar. Camilan/Lainnya: Cheetos Jagung Bakar. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|