Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2016
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2016:
|
895 kkal
|
Lemak: 62,63g | Prot: 71,81g | Karb: 124,67g.
Makan Pagi: Pempek, Kopi. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Makan Malam: Mie Ayam, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Choki Choki Chocolate Paste, Kerupuk Ikan Kulit. lagi...
|
|
2889 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Berenang (Lambat) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 33 menit, Gym - 1 jam, Sauna - 25 menit, Treadmill - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|