Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2016
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
1041 kkal
|
Lemak: 18,52g | Prot: 83,88g | Karb: 133,07g.
Makan Pagi: Mie Ayam, Mutant Amino MUTANT, Kopi. Makan Siang: Jus Apel. Makan Malam: Mutant Whey Protein, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih, Mutant Amino MUTANT. Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 40 menit, Sauna - 15 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|