Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2016
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2016:
|
728 kkal
|
Lemak: 32,75g | Prot: 61,35g | Karb: 44,99g.
Makan Pagi: Mutant Amino MUTANT, Kopi. Makan Siang: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Sapi, Tahu Goreng, Ikan Gurame, Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Ikan Gurame, Mutant Amino MUTANT. lagi...
|
|
2379 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Berenang (Lambat) - 15 menit, Gym - 45 menit, Treadmill - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iansyah2002
|