|
harus berjuang demi seseorang
|
153 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 63 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 46,62g | Prot: 83,31g | Karb: 253,76g.
Makan Pagi: Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun (Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Manggis, Jeruk, Jeruk. Camilan/Lainnya: Otak-Otak. lagi...
|
|
4158 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Cardio - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bagas rangga
|