|
minggu ke 4
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2023:
|
1144 kkal
|
Lemak: 43,29g | Prot: 65,08g | Karb: 130,31g.
Makan Pagi: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal, Coffee (Dry Instant Powder), Rice Bran (Uncooked). Makan Siang: Cabbage , Boiled Egg, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Wortel, Dada Ayam, Radish, Cucumber, White Rice. Makan Malam: Chickpeas, Dark Chocolate 70%, Ubi Ungu, Walnuts, Roasted Almonds, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Fuji Apples, Papaya Juice, Berries. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DietSantaiMakanEnak
|