|
Lingkar tubuh sekarang
Lpb 124
Lp 122
Lpa121
Ll39
Lp69
Lhr38
Ld113
Bb 83.5
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 50,68g | Prot: 67,23g | Karb: 182,10g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Salak, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kokita Sambal Bangkok. Makan Siang: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Sunco Minyak Goreng, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kecap Manis, Telur Rebus, Indofood Sambal Bangkok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Makan Malam: Salak, Ikan Patin Goreng, Uleg Sambal Geprek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ikan Patin Goreng. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Halo kak, mau tanya lpa lpb artinya apa ya? Aku start bb 90an juga kak. Yuk saling menyemangati biar sampe goal 🫶🏻🔥
21 Okt 23 oleh anggota: nabila.fithriani181
|
Aku pakai 2 kriteria lingkar perut karena aku gemuk diperut.
Lpa lingkar perut atas
Lp lingkar perut
13 Nov 23 oleh anggota: mem ima
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mem ima
|