|
Tiba2 naik.. gara2 makan 3x sehari + AYCE Ramen duuuh.. Kenapa sih harus ada AYCE menjebak berat badan itu.. 😭😭😭
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
818 kkal
|
Lemak: 22,22g | Prot: 24,52g | Karb: 127,36g.
Makan Siang: Perkedel Kentang, Telur Dadar, Nasi Putih, Sasa Tepung Pisang Goreng. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|