Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2023
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 65,61g | Prot: 78,97g | Karb: 158,26g.
Makan Pagi: Usus Ayam Goreng, Kerupuk Putih, Kaldu Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kiyora Matcha Latte, Otak-Otak, Ceker, Seblak. Camilan/Lainnya: Kerupuk Udang, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Ketan (Ketan), Bakwan. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 2 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadadhiya
|