|
Stuck lagi aja..
gmn ini guys? udah berhasil 7 kg tp gk mau turun2 lagi..
Gara2 WO nya kendor jadi 2x seminggu 20 menit
gk pernah cardio / lari lagi huhuhu waktunya blm dpt buat lari
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 52,95g | Prot: 77,60g | Karb: 96,22g.
Makan Pagi: Momogi Stick Coklat, Silver Queen Coklat, Labu Dimasak, Nasi Putih, Rendang. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran), Kurma, Momogi Momogi Jagung Bakar, Mayora Astor, Bakwan, Nasi Putih, Tahu, Tahu Isi, Ikan Panggang. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
beli skipping aja klo gk mau lari/ waktu jg mepet ( skipping yg berat 700an gr ++++)
18 Apr 23 oleh anggota: Saitamabecomestronger
|
Bb diatas 70 bukannya gk boleh skipping / lompat2?
18 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
18 Apr 23 oleh anggota: Saitamabecomestronger
|
biasanya aku klo stuck, makan aku lebihin biar agak naik dikit. tp jangan bablas, trus lgsg kejar wo lagi apa ajah.. jalan biasa ajah 30-45menit juga aman, kalo gag sekedar push up, situp, plank yg gtu2 lumayan juga kak.. ini pengalaman aku ya 🤗
18 Apr 23 oleh anggota: ratihninis
|
aku juga g pernah kardio, hobiku makan 😅🥴
18 Apr 23 oleh anggota: emmajeferson
|
19 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
RATIH = Iya udah coba makan dilebihin
Tp tetep stuck nh
19 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
Emma = km mah enak udah mirip wulan guritno hahahaha
19 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
Makan di kalori maintenance kak cobain baru nanti defkal+wo lg insyaallah turun hehe
19 Apr 23 oleh anggota: hapipeh
|
wulan guritno nangis baca komen mu 🥴🥴🥴
19 Apr 23 oleh anggota: emmajeferson
|
Happy = nanti saya coba ya.. selama ini makan paling 1300
19 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
kalem om, disini biasanya titik gagal diet, stuck, ah sudahlah meending makan banyak ajah...
19 Apr 23 oleh anggota: Amrxrp
|
Amrx = nah bener tuh. Kadang suka kesel udah WO udah makan di jaga2.. malah stuck, bikin males lanjut hahahaa
19 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
Gw dah 2 kali di titik stuk, balik kalap, kali ini ngga mau kejebak lah, stuk bomat yg penting enjoy ajah
19 Apr 23 oleh anggota: Amrxrp
|
Arm = mudah2n gk smp kalap dan balik lg ke 82 wkwkwkw
77 jg udah pas sih sebenernya. Cm pengen turun lg aja k3 70
19 Apr 23 oleh anggota: Sinyo Target 70 Kg
|
Semangattt.. aku juga sering gtu hhaha..
19 Apr 23 oleh anggota: ratihninis
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|