|
Enak bgt pas puasa gini
Pahala dapat
Turun BB jg dapat
alhamdulillah
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 56,74g | Prot: 41,71g | Karb: 114,76g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Ceplok. Makan Malam: Telur Rebus, Mangga, Sayur Asem, Pepes Tahu, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Bakwan, Bihun Goreng. lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 2 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|