|
Masih disini aja
82 - 81
Gimana ini biar cepet turun
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 39,24g | Prot: 63,91g | Karb: 126,20g.
Makan Siang: Es Pisang Ijo, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Telur Rebus. Makan Malam: Bubur Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|