Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2022
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
682 kkal
|
Lemak: 13,60g | Prot: 53,66g | Karb: 85,80g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Kentang Rebus. Makan Malam: Tomat Merah, Selada, Tahu Kukus, Gandum Tortilla. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sun_sudarmo
|