|
ada ga ya yg di sini suka dikomen diet2 makannya kok banyak bangettt?? bolak balik makan, malam mau bobo ngemil? 🤣 aku banget dikira ibu n mbak2 ku, diet pasti dikit makannya 😄 salah 1 yg penting menurutku, tau 'trik' pas masaknya✅
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 54,02g | Prot: 58,15g | Karb: 244,62g.
Makan Pagi: Telur, Cabai Merah Besar, Daun Bawang (Loncang), Gula Merah, Telur, Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Bi Jag Bihun Jagung. Makan Siang: Nasi Putih, Santan, Gula Pasir, Tahu, Daun Singkong, Nasi Merah. Makan Malam: Solaria Kwetiau Goreng, Urap, Sayur Campuran, Nasi Merah, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Madu, Kikkoman BBQ Sauce, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Jambu Air, Kurma, Rujak Buah, Kentang Goreng, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bernardi Roti Burger. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|