Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2022
|
109,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1227 kkal
|
Lemak: 31,55g | Prot: 95,69g | Karb: 141,94g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tropicana Slim Strawberry Jam, Yamazaki My Roti Gandum. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Sambal Matah, Shirataki Nasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jeruk. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Usus Ayam, Sunpride Pisang Single, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Seblak, Kikil. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Sukun. lagi...
|
|
3716 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Muhammad Anton
|